Der Winter ist die Zeit laufender Nasen, hustender Menschen in der Bahn und kratzenden Hälsen. Jetzt ist es Zeit, auf deine Gesundheit zu achten. Für eine große Ladung an Vitaminen könntest du einen von vielen Smoothies am Morgen versuchen. Die Smoothies machen sich natürlich auch gut als Mittagessen.

Wir haben hier ein paar besonders leckere Smoothies für dich.

Bleib gesund

Starte richtig in den Tag mit einem super gesunden grünen Smoothie. Lass dich nicht von der Farbe ablenken. Er ist sooo lecker!

Winter Greens Smoothie

60ml Karottensaft
120 ml Orangensaft
1 große Tasse Spinat
1 große Tasse Grünkohl ohne Stiel
4 kleine Brokkolibäumchen, gefroren und geschnitten
1 Banane
1 Apfel

Fruit and Yoghurt Smoothie

1 Esslöffel leinsamen
1 Banane
eine Hand gefrorene Beeren
1 Esslöffel Erdnussbutter
1 Teelöffel Honig
100 g Naturjoghurt
1 Tasse Milch

Grünkohl-Bananen-Smoothie

180 ml kaltes Kokoswasser
1 Banane
1/2 Avocado
1/2 große Tasse Grünkohl
Saft 1/8 Zitrone
1 Prise Cayenne Pfeffer

 

Mango Smoothie

240 ml Kokosmilch
1 Banane
1 Mango
5 große Erdbeeren

Bananen-Ingwer-Smoothie

1 Banane
170 g Vanille- oder Naturjoghurt
1 Teelöffel Honig
1/2 Teelöffel geriebener Ingwer

 

Very Berry Frühstück

1 große Tasse gefrorene Himbeeren
180 ml ungesüßte Mandel- oder Reismilch
60 g ungesüßte Himbeeren oder Kirschen
1 1/2 Teelöffel Honig
2 Teelöffel fein geriebener Ingwer
1 Teelöffel Leinsamen
2 Teelöffel Zitronensaft

 

Ananas Smoothie

200 g Natur- oder Vanillejoghurt
6 Eiswürfel
1 große Tasse Ananasstücke (nicht die gezuckerten aus der Dose)

Erdbeer-Kiwi-Smoothie

1 Banane
1 Orange
1 Kiwi
250 g Erdbeeren
1 Esslöffel Honig
2 Esslöffel Haferflocken

 

 

 

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